世界杯精选赛

【走近科学】内马尔到底为啥满地打滚?他可能在训练

在当今国际足坛,内马尔无疑是一名梦幻般的球员,他几乎将确定将成为梅西或者C罗的“王位继承人”——之所以说“或者”,是因为这要取决于看官您到底是更喜欢梅西,还是更喜欢C罗。不过可以肯定的是,内马尔同样也是一个存在巨大争议的球员,这一点是毋庸置疑的。

在本届俄罗斯世界杯中,巴西队止步于四分之一决赛,在为桑巴军团出场的5场世界杯比赛中,内马尔总共在地上躺了14分钟。现在看来,“一碰就倒”、“一倒就打滚儿”、“一打滚儿就惨叫哀嚎”,几乎已经成为了内马尔的习惯性表演方式了。

也有一种观点认为,内马尔是通过这样一种方式在为自己谋求“休息”的机会。众所周知,足球是一项非常耗费体能的运动,一名高水平运动员,经常要在长达90分钟、甚至是120分钟的时间内持续奔跑,这对任何人来说都是一个巨大的挑战。在高对抗、高强度的世界杯赛场上,能躺在地上休息一会儿,当然是极好的。

内马尔翻滚

不过内马尔必须要弄明白一点,那就是倒地打滚儿的确能够让他恢复一定的体能,但是也会打断他已经建立起来的比赛状态和感觉。在起身重新投入到比赛当中之后,内马尔必须要耗费更多的时间,才能重新找到之前的感觉。

此外,“倒地打滚儿”还会带来其它的负面影响,其中最为明显的一个,应该是会给球员的身体、骨骼带来冲击。在内马尔倒地打滚儿的整个过程中,他的尾椎骨、膝盖骨都会连续不断的与地面接触、碰撞,即便这些局部骨骼并不是脆弱不堪的,然而如果长此以往,这种冲击带来的负面影响累积起来,同样不容小视,并且最终很有可能会导致内马尔再次受重伤。

值得关注的是,内马尔“打滚儿”的方式也非常不专业,他做错了几个非常重要的环节。首先,要想在打滚儿过程中免受冲击,内马尔应该充分放松自己的双腿,而只是运用上肢力量来翻滚。在这个过程中,内马尔应该用双臂抱头,以便保护自己的头部以及双眼;此外,他还应该围绕在一个尽可能长的轴线上进行滚动,并且尽可能在该轴线上停留更长的时间。

不过现实情况却是,内马尔在满地打滚儿的过程中,双腿不仅没有放松,反而非常紧张,他也没有尽可能伸直双腿,此外其手臂的姿势显然也不对。值得一提的是,此前内马尔的脊椎骨曾经受过伤,他甚至因此而错过了4年前巴西世界杯的半决赛,并直接导致桑巴军团在家门口1-7惨遭“日耳曼战车”德国队凌辱。因此内马尔应该清楚,过多的倒地打滚儿,以及错误的翻滚姿势,对于脊椎骨是非常不利的,这种做法极有可能增加其再次受伤的概率。

可以肯定的是,满地打滚儿必然能够给内马尔带来某种利益,否则以他国际足坛的江湖地位,怎么会拉下脸来做这种事情呢?不过运动医学专家早已证明,倒地打滚儿需要身体各处肌肉的充分放松,要想完美的完成这一动作,运动员身体上多个组织就必须完美的协调合作。

因此,正确的“倒地打滚儿”,几乎可以被视为是一种训练肌肉协调性、改善肌肉与大脑之间信息往来通畅性的方式之一。通过进行打滚儿训练,一名运动员在运动中能够保持身体的柔韧性、平衡性以及流畅性,实际上这也能够在某种程度上降低该名运动员意外受伤的概率。通过这样的训练方式,一个人最终甚至可以达到集中精力控制单块、局部肌肉的能力,这对一名运动员来说,显然是一项非常重要的能力。

最后,让我们再来分析一下内马尔“满地打滚儿”的情况。如果比赛中内马尔果真被对手踢伤,那么毫无疑问,满地打滚儿肯定能够起到减轻其痛苦程度的作用,至少在心理层面上是如此。不过,如果当时没有任何人与内马尔发生过实质上的身体接触,那么他的满地打滚儿,或许是在进行前述那种特殊的训练,以便增加自己对于肌肉的控制能力吧。

(文/Curtis Wong,就读于埃克赛特大学体育与运动科学专业;编译/罗比)

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